Mindfulness u obitelji

Mindfulness u obitelji

Mindfulness školica disanja za klince

Među najvažnijim vještinama koje dijete treba naučiti su tehnike opuštanja i samostalnog smirivanja. One mu pomažu smiriti um, opustiti tijelo i usredotočiti se na nešto drugo umjesto na situaciju koja ga čini ljutim, frustriranim ili tužnim. Pozorno disanje...

Mindfulness u obitelji

Tehnike mindfulnessa za djecu

Iako tehnike mindfulnessa sa svojim djetetom možete prakticirati svugdje – na krevetu, u parku, čak i dok čekate u redu – poželjno je da odvojite vrijeme i stvorite poseban prostor za to.  U ugodnom i mirnom okružju, uz opuštajuću glazbu,...

Mindfulness u obitelji

Što je mindfulness za djecu?

Sve se više govori o mindfulnessu, čijom primjenom poboljšavamo svjesnost vlastitog tijela, uma i emocija u iskustvima sadašnjeg trenutka kako bismo stvorili osjećaj mirnoće. Osim svjesnog usmjeravanja pozornosti, biti mindful znači da - ne etiketiramo iskustva kao „dobra”...