Stjecanje vrijednih vještina za izgradnju radosnog, zdravog i mirnog obiteljskog života
Iako su pojmovi „prisutnost“ i „svjesnost“ nešto o čemu se puno piše i govori, za većinu ljudi oni su i dalje neuhvaćena čežnja.
Prisutnost nije nešto što možemo dotaknuti ili vidjeti.
Prisutnost prepoznajemo kada ju osjetimo.
Njen nedostatak, posebno dobro osjete – djeca.
"Kada doživite nečiju istinsku prisutnost, ona vas podsjeća na vašu vlastitu osobnost." Gabrielle Bernstein
Mi majke često zaglavimo u mislima, unaprijed planiramo obiteljske i poslovne obaveze, strašno se mučimo oko sitnica.
Koliko si se samo puta nepotrebno brinula o stvarima koje se još nisu ni dogodile?
Jesi li svjesna da ti zbog toga izmiče sadašnji trenutak?
Nije lako spoznati i prihvatiti:
Dežurni kradljivac dragocjenih trenutaka sreće i bezbrižnosti s našim djetetom su upravo naše vlastite misli.
Odvoji trenutak vremena i upitaj se:
Da, jako puno vremena trošimo na:
Ako čitajući ove retke uviđaš da imaš um koji stalno planira, djeluje i misli i ako imaš potrebu svaki svoj dan ispunjavati nizom aktivnosti (za sebe i za svoje dijete) molim te:
Zastani i udahni.
Za tvoje zdravlje, sreću i dobrobit tvoje obitelji korisno je da nastaviš čitati.
Nastavak teksta podsjetit će te da postoji jedna vrsta svijesti o sebi koja omogućuje da svoja životna iskustva u potpunosti proživiš.
Prisutnost.
Što je prisutnost?
Filozofija prisutnosti u svojoj biti podrazumijeva našu sposobnost da budemo fizički i mentalno prisutni u sadašnjem trenutku.
Svjesna prisutnost je vrlo mirna, ali istodobno i vrlo budna.
Ona nas uči kako da prestanemo gubiti svoje dragocjeno vrijeme načinima mišljenja i djelovanja koji za nas nemaju nikakve koristi.
Bivanje u svjesnom, prisutnom stanju, omogućuje nam da budemo više svjesni svojeg života.
Prisutnost u odnosu s djecom
Biti aktivno prisutan u odnosu s djetetom podrazumijeva – slušati, čuti i razumjeti što dijete govori, aktivno promatrati djetetov govor tijela (držanje, ton glasa, energiju) i uživati s djetetom u omiljenim aktivnostima.
Mnogi roditelji zamjenjuju obaveze i poslove s djecom s prisutnošću za djecu.
Pomoć u školskim obavezama, spremanje obroka i vožnja djeteta na trening ne ispunjava djetetovu potrebu za povezivanjem, za njegovim emocionalnim i duhovnim potrebama.
"Premda možda mislite da je vaš najvažniji izazov dobro odgojiti svoju djecu, postoji još važniji zadatak kojem se morate posvetiti, a on je temelj učinkovitog roditeljstva. Taj je zadatak da odgojite sebe u najbudnijeg i najprisutnijeg pojedinca koji možete biti. To je važno za dobro roditeljstvo jer djeca ne trebaju naše ideje i očekivanja, ili našu dominaciju i kontrolu, već samo trebaju da se uskladimo s njima s našom angažiranom prisutnošću." dr. Shefali
Kada se žurimo vidjeti kako će naša djeca savladati prvu sljedeću stepenicu, propuštamo radost trenutka.
Ako se ne odreknemo žurbe prema budućnosti, propustit ćemo toliko toga s našom djecom.
Sada.
Dok su još mali.
I uz nas.
Prisutnost ima moć preobraziti tvoj odnos s djetetom.
Kao što vidiš, uvođenje više svjesnosti u odgoj promijenit će tvoj način na koji se odnosiš prema svom djetetu.
Usmjeravanje tvoje nepodijeljene pažnje na dijete omogućuje ti osluškivanje djetetovih potreba.
Zbog tvoje prisutnosti u mogućnosti si svjesno prepoznati i ponuditi adekvatan odgovor na tu potrebu.
Zbog toga osnažuješ unutarnju povezanost sebe i svog djeteta.
Takva povezanost vodi prema čvrstom odnosu punom ljubavi i poštovanja.
Mama, jesi li zaista ovdje?
Kada si aktivno prisutna – tvoje dijete se osjeća voljeno i prihvaćeno.
Voljeno dijete – puno je radosti življenja, razigrano je i znatiželjno.
Maštovito je, spontano i suosjećajno prema tuđim osjećajima.
Uvijek je spremno za povezivanje s odraslom osobom.
Vlastito iskustvo majčinstva naučilo me važnu stvar:
Od svih mojih riječi puno je korisnije što sam naučila dijete – da čuje vlastiti unutarnji glas.
Za to je potrebno puno prisutnosti.
Ako želiš znati – kako najobičniji trenuci s djecom mogu biti prilika za vježbanje prisutnosti i njegovanje povezanosti i kako se povezati s djetetom aktivnom prisutnošću – možeš pročitati ovdje Mama, igrajmo se!
Piši mi u komentare ako se slažeš – da je prisutnost dragocjen dar i da djeca zaslužuju svu moguću mudrost i poštovanje koje im možemo dati.
Među najvažnijim vještinama koje dijete treba naučiti su tehnike opuštanja i samostalnog smirivanja. One mu pomažu smiriti um, opustiti tijelo i usredotočiti se na nešto drugo umjesto na...
Iako tehnike mindfulnessa sa svojim djetetom možete prakticirati svugdje – na krevetu, u parku, čak i dok čekate u redu – poželjno je da odvojite vrijeme i stvorite poseban prostor za to.
...
