Stjecanje vrijednih vještina za izgradnju radosnog, zdravog i mirnog obiteljskog života
Roditeljstvo mi je donijelo jedinstveni emocionalni i duhovni izazov.
Pozvalo me da rastem, da se razvijam, kako bih vlastitim primjerom podučavala i prenosila životne vještine i vrijednosti svojoj djeci.
Za to je potrebno puno mudrosti, ljubavi, suosjećanja i mira.
Koje moram prvenstveno podariti sebi.
"Roditeljstvo ne znači podizanje djeteta, već odgajanje roditelja." dr. Shefali
Sve mi koje čitamo ovaj tekst imamo nešto zajedničko.
Možda same nismo majke, ali sve mi imamo majku.
Zato ovaj tekst želim posvetiti svim ženama i svim majkama.
Vjerujem da je najbolji poklon koji same sebi možemo dati za Majčin dan taj da sklopimo mir – same sa sobom.
Majko,
Sada ćeš učiniti nešto divno za sebe.
Poklonit ćeš sebi ljubav, pažnju i prisutnost koju daješ svojim voljenima.
Odmorit ćeš se. Duboko ćeš udahnuti.
Vrijeme je da se opustiš bez osjećaja krivnje.
Poslušaj kako zvuči tvoj dah. Kako zvuči tvoja tišina. Kako osjećaš vlastitu mirnoću.
Oprosti si ako tvoje misli sada bježe, možda razmišljaš o svojoj djeci, obavezama u kućanstvu, nedovršenom poslu. Izazovno je pronaći mir u svakodnevnom kaosu.
Kada tvoja beba plače. Kada uz sav trud svog školarca ne možeš potaknuti na odgovornost. Kada tvoj tinejdžer odbija suradnju.
Možda nemaš pomoć i podršku supruga. Možda te prijateljica izdala ili te ne razumije. Možda si zabrinuta za već oslabljene i bolesne roditelje.
Ne brini se, Veličanstvena Ti.
Zapamti, što god da se događa u vanjskom svijetu, ti imaš osobnu slobodu i možeš odabrati kako će to na tebe utjecati.
Zato što želiš imati divan život, u svim svojim ulogama daješ najviše i najbolje od sebe.
To što si žena, majka, sestra, baka, teta, kći ili prijateljica omogućuje ti otkrivanje i darivanje one prave ženske iskonske biti.
Nježnosti i ranjivosti, snage i odlučnosti.
Sve to imaš u sebi, zato je sada pravi trenutak da pođeš tamo gdje te tvoja mudrost vodi i umiješ svoje umorno lice vrlinom koja bi te sada okrijepila.
Osjeti kako tvoje zatvorene oči kriju blag pogled, kako su tvoje ruke nježne i zaštitničke, kao kada grliš svoje dijete.
Sada s ljubavlju i nježnošću primi dar sadašnjeg trenutka tako što ćeš svjesno disati.
Napravi siguran prostor, pronađi u sebi čarobno mjesto. To je mjesto tvoj izvor.
Mirno i smireno pozdravi svaki novi udah, a sa zahvalnošću i olakšanjem kroz izdah oslobodi svoj dah.
Tajna je u tvom dahu.
Poštuj sadašnji trenutak.
Samo tako možeš stvoriti pravi, čvrsti oslonac u sebi, u svojoj nutrini. Iz tog čarobnog mjesta sva tvoja ljubav i bezuvjetno davanje idu prema tvojim voljenima.
Zato je nužno da vodiš računa o tome mjestu. Njeguješ ga i redovito posjećuješ, u vlastitome miru i tišini.
Veličanstvena si u svojoj snazi, kao i u svojoj ranjivosti.
Zahvalna si za sve blagoslove i sve obilje u svom životu.
Neka ovo vrijeme koje si poklonila sebi kako bi posjetila svoje čarobno mjesto bude dugotrajan, snažan i ispunjavajući dar za tebe.
Sve lijepo što si iskusila i podarila sebi ponesi u dan s osmijehom na licu.
Veličanstvena Ti, sretan ti Majčin dan!
Među najvažnijim vještinama koje dijete treba naučiti su tehnike opuštanja i samostalnog smirivanja. One mu pomažu smiriti um, opustiti tijelo i usredotočiti se na nešto drugo umjesto na...
Iako tehnike mindfulnessa sa svojim djetetom možete prakticirati svugdje – na krevetu, u parku, čak i dok čekate u redu – poželjno je da odvojite vrijeme i stvorite poseban prostor za to.
...
