Stjecanje vrijednih vještina za izgradnju radosnog, zdravog i mirnog obiteljskog života
Prije gotovo 13 godina kada sam prvi put postala majka spoznala sam kako majčinstvo od mene traži mnoge vještine.
Neke od njih sam imala, a neke i nisam.
Ti prvi majčinski osjećaji otvorili su moje srce, s mojim prvim djetetom rodila se i neka nova razina ljubavi, zahvalnosti i radosti.
Uz nemjerljivu količinu ljubavi prvi put u životu osjetila sam dar potpune prisutnosti.
Dijete me naučilo biti ovdje i sada, gledati i bivati, osjećati i uživati u trenutku.
Naučila sam kako je vrijeme prolazno, kako se sve mijenja i kako je svaki trenutak poseban i bitan ako sam u njemu u potpunosti prisutna umom, duhom i tijelom.
Znala sam da nakon ovih iskustava i spoznaja moj svijet više nikada neće biti isti.
Sasvim jednostavni trenuci, bivanje s djetetom u naručju, naučili su me slušati, čuti i osjetiti tišinu.
Bila sam očarana osjećajem obilja i razumijevanja kako u čaroliji potpune prisutnosti živi ogroman potencijal.
Dijete je raslo, a s njime i moja znatiželja, radoznalost i unutarnji poziv da naučim kako sačuvati i produbiti osjećaj koji sam spoznala u prvim danima majčinstva.
Svaki novi dan u interakciji s djetetom pružao mi je priliku da si potvrdim sljedeće:
U svim obiteljima, a posebno u onima s više djece i gdje su oba roditelja zaposlena, dogode se trenuci kada zahtjevi odgoja djece počnu uzrokovati više anksioznosti i stresa nego što je većina roditelja zamišljala da je moguće.
Zašto je to tako? I ima li pomoći?
Moje vječno traganje za odgovorima, iskustvo u vlastitoj roditeljskoj ulozi i rad s djecom, doveli su me do sve veće svijesti kako mi, ljudska bića, posjedujemo snažnu kognitivnu sposobnost usmjeravanja vlastite pažnje na nešto drugo od onoga što se događa ovdje i upravo sada.
Upravo ta raspršena pažnja sprječava nas da u datom trenutku u potpunosti budemo dostupni i prisutni za djetetove potrebe.
I sama sam primijetila, kada sam budna nad vlastitim mislima, emocijama i svjesna onoga što se trenutno događa u mom iskustvu – tada na djetetove potrebe i ponašanja reagiram s više razumijevanja i nježnog uvažavanja.
Zahvaljujući tome što podučavam djecu programe socijalnog i emotivnog učenja uz tehnike svjesne pažnje i disanja upoznala sam veliki broj roditelja koji žele odgovore na ista pitanja poput:
Također, priče mnogih roditelja potvrđuju kako je lako pronaći radost i smirenost u roditeljskoj ulozi kada se naša djeca bezbrižno igraju, slatko smiju, grle nas i izjavljuju ljubav, kada se braća i sestre savršeno slažu i kada osjećamo sigurnost i udobnost naših rutina i obiteljskih tradicija.
Puno je teže kada ponašanje naše djece testira naše strpljenje, a pogotovo u trenucima kada osjećamo vlastitu neudobnost, frustraciju, umor i strah.
Prošle su već godine kako mi je svijet mindfulnessa u potpunosti pomogla otkriti draga prijateljica i učiteljica Marijana May.
Njeno učenje pomoglo mi je da vještinu koju sam stekla kao roditelj primijenim u sve ostale segmente svog života i kako da svoj život i rad obogatim mindfulnessom.
Mindfulness je u potpunosti promijenio način na koji odgajam djecu, ali i način na koji živim svoj vlastiti i obiteljski život.
Poštujem mindfulness praksu zato što mi pomaže na mom osobnom putu samootkrivenja.
Mindfulness je uvijek dostupan, jednostavan i stvaran princip koji pomaže oblikovati svijest za zdraviji i sretniji život.
Mi roditelji, iako svjesni da nikad nećemo dostići savršenstvo u načinu na koji odgajamo djecu, predani smo trudu i praksi da se svakim danom trudimo malo više kako bi naš vlastiti stil roditeljstva bio jednostavniji, efikasniji i s više radosti.
Vlastitom praksom prirodno ćemo i djeci prenijeti ovaj zdrav, svjež i optimističan način doživljavanja svijeta i vlastitog postojanja u njemu.
Pišite mi, imate li i vi vještinu poput mindfulnessa koja vas osnažuje u vašim roditeljskim ulogama i čini život ispunjenijim?
Među najvažnijim vještinama koje dijete treba naučiti su tehnike opuštanja i samostalnog smirivanja. One mu pomažu smiriti um, opustiti tijelo i usredotočiti se na nešto drugo umjesto na...
Iako tehnike mindfulnessa sa svojim djetetom možete prakticirati svugdje – na krevetu, u parku, čak i dok čekate u redu – poželjno je da odvojite vrijeme i stvorite poseban prostor za to.
...
